| 配制秋季“排毒套餐” |
| xdnxw(现代女性网) ; 更新时间：2007-9-4 |
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双休日在家休息的市民可合理配制一套营养均衡的“排毒套餐”，对人体进行排毒食疗，此方法不仅有益身体健康，还可起到强健体魄的作用。 专家介绍，“排毒”是全面维护身体健康与平衡的新观念，“毒素”一般存在日常生活中。日常程式化的枯燥生活、紧张刻板的节奏、单调乏味的应酬、缺乏锻炼的时间、不科学的饮食、不合理的卫生习惯……所有这一切都有可能成为导致身体毒素增多、积蓄、转化乃至危害健康的原因。 “排毒套餐”： 起床后先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。 早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。 上午小食：一小盘水果和两个核桃或杏仁。 午餐：大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。 下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果。 晚餐：蔬菜沙拉，或大盘水煮蔬菜，一小盘水果。 睡前：一小杯乳酪或脱脂奶。 |
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