1、读书、写字时要做到“四个一”；眼与书距离一尺；身离桌一拳头；手离笔尖一市寸；两肩一字形。
    2、要做到“两不要”：不要在光线暗弱或直射光下看书写字；不要躺在床上和走路或在动荡的车厢里看书。
    3、坚持“两课两操两活动”。
    4、保证每天有足够的睡眠时间。

坛博客专题行业

    5、连续用眼一小时后要休息10分钟，向远处眺望、闭目休息均可。
    6、限制看电视的次数和玩电子游戏机。

[1]