葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们却只吃果肉，把皮和籽吐了，再花大价钱去买葡萄籽精华素来美容，真是可惜啊。其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。

　　我建议姐妹们吃完整的食物，多吃小小的食物，比如小豆子、小芝麻、小鱼小虾等，它们的能量是最完整的。

　　如果我们不分时节乱吃东西，可能在需要清火时却吃下了热得要命的东西。另外，反季节蔬菜中有好多添加了化学成分，比如膨大剂、甜味剂什么的，看起来很漂亮却没有味道，如果我们吃了，化学品的残余就会积累在身体里，伤害我们的肝肾。

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