| 简易轻松的跳绳减肥法 |
| xdnxw(现代女性网) ; 更新时间：2007-12-1 |
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运动量： 初练者： 每天 60-100 跳。分2-3次，间隔1分钟。 正常： 每天 40-500 次。分2次，间隔1分钟。
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