| 简易轻松的跳绳减肥法 |
| xdnxw(现代女性网) ; 更新时间：2007-12-1 |
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方法：
1 平稳，有节奏的呼吸 2 身体上部保持平衡，不要左右摆动 3 人体要放松，动作要协调。 4 开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。 5 跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。 |
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1 平稳，有节奏的呼吸 2 身体上部保持平衡，不要左右摆动 3 人体要放松，动作要协调。 4 开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。 5 跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。 |
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