在日常生活中 ,特别是月经期及其前后 ,利用食物的偏性来改善体质 ,有助治疗痛经。如痛经时要避免吃生冷及辛热食物。否则会造成血路不畅的现象 ,加重疼痛。可多吃一些温性的食物。

　　( 1)气滞血瘀型 :可多吃一些具有行气活血的食物 ,如大萝卜、荔枝、橘子、山楂、丝瓜、桃仁、芹菜、油菜、、墨鱼、花生等。

　　( 2)寒湿凝滞型 :可多吃一些具有祛寒除湿、温经通脉的食物 ,如生姜、大葱、八角、花椒、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、鸡肉、狗肉、鲤鱼、鲫鱼、胡椒等。

　　( 3)阳虚内寒型 :可多吃一些具有温补脾肾、温阳散寒的食物 ,如豆油、胡椒、八角、韭菜、羊肉、牛肉、草鱼、虾等。

　　( 4)湿热下注型 :可多吃一些具有清利下焦湿热的食物 ,如苦瓜、苦菜、茄子、黄瓜、冬瓜、油菜、菠菜、绿豆、苹果、梨、薏仁、茶叶、紫菜、赤小豆、黄花菜、蚬等。

　　( 5)气血不足型 :可多吃一些具有补气生血的食物 ,如海参、鸡肉、大枣、黑豆、香菇、枸杞、龙眼肉、奶、蛋、葡萄、章鱼、泥鳅、黄花鱼等。

　　( 6)肝肾亏损型 :可多吃一些具有补肝肾的食物 ,如枸杞子、银耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、干贝、鲍鱼、鸭蛋。